Boże, Ty wiesz, jak wielka jest moja zdolność do okłamywania samego siebie. Ty wiesz również, że umiem przesadzać i dramatyzować swoje upad¬ki. Daj mi proszę trzeźwy umysł, realizm i uczciwość w ocenie samego siebie. Pozwól, żebym wciąż pamiętał o Twojej cierpliwej miłości wobec mnie. Ty nie zniechęcisz się ani nie załamiesz na mój widok. Daj mi odwagę, bym stanął w prawdzie przed Tobą.

Przypomnij sobie: Kiedy ostatni raz przystąpiłeś do Sakramentu Pokuty?
Czy nie zapomniałeś i nie zataiłeś grzechu ciężkiego? (Jeśli tak to powiedz o tym na samym początku spowiedzi)
Czy wypełniłeś pokutę, naprawiłeś krzywdę i szkodę?

Moje grzechy przeciwko Bogu

† Czy wierzę, że Bóg mnie kocha i że interesuje Go Moje życie?
† Czy żyję tak, jakbym Boga nie potrzebował – polegał wyłącznie na własnych siłach, sądzę, że wszystko zależy ode mnie, wiem lepiej, co dla mnie dobre, a co złe (pycha)
† Czy zapominam o tym, że zawsze mam się modlić, porozmawiać z Bogiem,  niezależnie od tego, co czuję, czy jest mi dobrze, czy źle?
† Czy zanoszę do Niego tylko błagania – nie dziękuję i nie uwielbiam?
† Czy ograniczam modlitwę tylko do pacierza?
† Czy odrzucam sakramenty albo nie traktuję ich poważnie (rzadko spowiadam się, rzadko przystępuję do komunii, opuszczam Mszę św. lub chodzę na nią jak niewolnik)- nie korzystam z Bożych darów dla mnie?
† Czy przystępowałem do komunii z ciężkim grzechem na sumieniu, bez wcześniejszej spowiedzi?
† Czy uczestniczę we Mszy św. jak obserwator i kibic?
† Czy czytam Pismo Św?
† Jak wygląda moje uczestnictwo w katechezie?
† Czy szanuję świat, naturę – czy znęcam się nad zwierzętami, niszczę przyrodę?
† Czy wierzę w zabobony (czarny kot, siostra zakonna, kominiarz i inne)?
† Czy wierzę w horoskopy, kamienie, talizmany, wróżki, szeptuchy itp., czy przywiązuję do tego wagę?

Zgrzeszyłem przeciwko moim bliźnim

† Czy jestem egoistą, szukam tylko własnego dobra, inni ludzie są jedynie środkami do moich celów?
† Czy wybieram tylko te znajomości, które sprawiają mi przyjemności?
† Czy narzucam własne zdanie, chcę zawsze mieć rację i ostatnie słowo, nie słucham innych i nie staram się przed innymi?
† Czy szufladkuję ludzi, przypisuję im etykietki, ostro krytykuję i oceniam?
† Czy niszczę dobro wspólne: w szkole – ławki, pomoce szkolne i inne; na ulicy (wandalizm)?
† Czy przebaczam, umiem mówić „przepraszam”, przyznaję się do winy?
† Czy kłamię, ubarwiam moje opowiadania, przesadzam dla efektu?
† Czy lubię plotkować?
† Czy zdradzam cudze tajemnice, wykorzystuję otrzymane informacje przeciwko innym?
† Czy jestem uczciwy?
† Czy oddaję rzeczy pożyczone?
† Czy potrafię dziękować ludziom?
† Czy zdarzają mi się grzechy seksualne?
† Czy oglądam pornograficzne filmy i czasopisma?
† Czy nakłaniam innych do grzechu, do zła?

Zgrzeszyłem przeciwko sobie

† Czy zastanawiam się nad celem i sensem mojego życia?
† Czy jestem bardzo nieodpowiedzialny, ciągle się bawię (np. częste siedzenie przed komputerem – w internecie czy grach komputerowych- np. Tibie lub inne które wpływają na nasze patrzenie na świat i budzą agresję,) przez co nie uczestniczę w życiu i obowiązkach rodzinnych
† Czy marnuję czasu, nie planuję?
† Czy jestem leniwy, łatwo się zniechęcam?
† Czy idę na łatwiznę, marnuję swoje zdolności – odpisuję zadania ( sam ich nie robię – nie chce mi się), ściągam?
† Czy utrzymuję kontakty głównie z tymi, którzy się nade mną litują, a nie z tymi, którzy wymagają?
† Czy przywiązuję zbytnią wagę do rzeczy materialnych?
† Czy wychowuję swoją seksualność (sięganie po pornografię, nieczyste myśli, nieczyste-wirtualne znajomości przez internet, samogwałt, współżycie)?
† Czy szanuje swoje zdrowie (papierosy, alkohol, narkotyki, brak sportu)?

Proszę Cię Panie o Twoją pomoc w szczerym, bez krętactw, wyznaniu moich grzechów. Daj proszę mądrość i cierpliwość spowiednikowi: przemawiaj do mnie przez niego - chcę widzieć wyraźniej, co i jak mogę w sobie zmieniać. Niech ten sakrament będzie dla mnie źródłem radości i nadziei na to, że w całym moim pokręceniu mogę stawać się świętym.